ПАМЯТКА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ

«5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА»

КАЖДЫЙ РЕБЕНОК ХОТЯ БЫ РАЗ В ЖИЗНИ БОЛЕЛ ГРИППОМ ИЛИ ПРОСТУДОЙ.

ЕСЛИ ТЫ УЧИШЬСЯ В ШКОЛЕ, ТО НУЖНО БЫТЬ ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНЫМ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. ВЕДЬ ТВОЙ ИММУНИТЕТ СЛАБЕЕ, ЧЕМ У ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. А В ШКОЛАХ ЭПИДЕМИИ РАСПРОСТРАНЯЮТСЯ ОСОБЕННО БЫСТРО –ПРИ ОБЩЕНИИ ШКОЛЬНИКОВ МЕЖДУ СОБОЙ И ДАЖЕ ПОКА ОНИ НАХОДЯТСЯ НА УРОКЕ В КЛАССЕ. ПОЭТОМУ РИСК ЗАБОЛЕТЬ У ТЕБЯ ОЧЕНЬ ВЫСОКИЙ. УЗНАЙ, КАК НАДО БОРОТЬСЯ С ГРИППОМ!

ЧТО ТАКОЕ ГРИПП?

Грипп –это заболевание, которое в буквальном смысле «витает в воздухе» –передается воздушно-капельным путем, при вдыхании вирусных частиц, а также через предметы, которыми пользовался больной человек.

Заразиться вирусом гриппа может и взрослый, и ребенок. А твои ровесники

начинают болеть одними из первых, поскольку их иммунитет еще не умеет противостоять вирусам.

БУДЬ ОСТОРОЖЕН!

Заразиться гриппом можно:

• Находясь рядом с больным человеком, особенно если он кашляет

и чихает.

• Обмениваясь тетрадями и письменными принадлежностями с

больными учениками, сидя с ними за одной партой без защитной повязки или пользуясь одной посудой.

• Не соблюдая правил личной гигиены, таких как мытье рук перед

едой, содержание в чистоте одежды и т.п.

5 ШАГОВ ПРОТИВ ГРИППА

• Первый шаг: Соблюдайте правила гигиены! Необходимо соблюдать правила личной гигиены: регулярно и тщательно мыть руки, принимать водные процедуры, следить за чистотой одежды.
• Второй шаг: Полезные привычки–залог здоровья! Соки, свежие овощи и фрукты, богатые витаминами, помогут защитить организм от вирусов, а утренняя зарядка и правильный распорядок дня помогут оставаться бодрым весь день.
• Третий шаг: Здоровье нужно укреплять!  Регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и закаливание укрепят здоровье и научат организм сопротивляться простуде и гриппу.
•  Четвертый шаг: Профилактика необходима! В случае угрозы эпидемии следуй советам врача и не бойся делать прививки –они защитят от опасных микробов.
• Пятый шаг: Осторожно -грипп! Соблюдай постельный режим, если ты заболел. Не стоит приглашать друзей в гости –они могут заразиться. А если болен кто-то из твоей семьи –надень медицинскую маску. Она защитит тебя от вирусов. Основные признаки КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?
• В самом начале заболевания ты можешь почувствовать озноб,

слабость и вялость, сильную головную боль.

• У тебя высокая температура.
• На 2-3-й день болезни начинается боль в горле, насморк, сухой кашель.
• У некоторых детей во время гриппа болит живот и их тошнит.

ЧЕМ ОПАСЕН ГРИПП ДЛЯ ШКОЛЬНИКА?

Главная опасность гриппа в том, что он может приводить к серьезным

осложнениям:

• Заболевания органов дыхания
• Болезни сосудов и сердца
• Заболевания центральной нервной системы

МОЖНО ЛИ «ОБМАНУТЬ» ГРИПП?

•  Врачи во всем мире говорят, что самое лучшее средство защиты от

гриппа –это каждый год делать прививки.

• В каждой школе прививки делаются бесплатно, поскольку

вакцинация учащихся контролируется государством. Не бойся осмотра у врача! Это нужно для того, чтобы убедиться, что ты полностью здоров и тебе можно делать прививку. А сама прививка совершенно безопасна, и делать ее не больно!

ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ, УКРЕПЛЯЙ СВОЙ ОРГАНИЗМ!

Лучше грипп не лечить, а предупреждать! Для этого в течение всего года тебе необходимо укреплять свой организм:

• Соблюдать режим дня, больше гулять на свежем воздухе, меньше времени проводить у компьютера.
• Питаться здоровой натуральной пищей, а не заменять ее шоколадками и чипсами.
• Регулярно посещать уроки физкультуры, в том числе и на свежем воздухе.
• Соблюдать все рекомендации своего врача, если у тебя есть какие-либо хронические заболевания.
• Вместе с одноклассниками необходимо регулярно проводить влажную уборку в школьных кабинетах –мыть полы и протирать пыль с парт, шкафов, подоконников и книжных полок. Это поможет избавиться от вирусов, которые способны жить на поверхностях окружающих нас предметов до нескольких часов!

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТЫ ЗАБОЛЕЛ?

• При первых же признаках заболевания немедленно обратись к врачу. Они измерят температуру и при необходимости отправят домой.
• Если заболел кто-то из одноклассников, не стесняйся принимать меры по защите –носить специальные одноразовые маски.

ЕСЛИ ТЫ ЗАБОЛЕЛ, ТО ДОМА ТЕБЕ СЛЕДУЕТ:

• Оставаться в постели, укрывшись теплым одеялом, пить горячий травяной или ягодный чай, можно с медом.
• Пользоваться отдельной посудой, полотенцем и постельным бельем.
• Вызвать врача –только он сможет назначить правильное лечение!
• НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИНИМАЙ ЛЕКАРСТВА БЕЗ НАЗНАЧЕНИЯ ВРАЧА!
• Пей больше жидкости –соков, минеральной воды, морсов. Ешь больше овощей и фруктов, а также йогуртов и других кисломолочных продуктов. Для этого специального рецепта не нужно!